Styrketræning i opvarmning

Hej alle sammen :)

Jeg skal op i idræt og der skal vi selvfølgelige lave en generel opvarmning, som skal indeholde forskellige trin fx løbe, hop, let styrketræning og strækøvelser for at varme muskler og led op.

Det her er måske et dumt spørgsmål, men hvorfor laver man styre-prægene øvelser i en opvarmning - er det noget med at gøre muskelcellerne klar til at arbejde og hvorfor?

Tak på forhånd :)
...